Одна стадия

Не алкогольного опьянения, и не болезни. Хотя, косвенно то, о чем пойдет речь, и касается болезней.

Речь пойдет про "5 стадий принятия неизбежного". Если вы, вдруг, не знаете, что это такое, то коротко это можно описать, как стадии, которые проходит человек, который пережил какое-то серьезное негативное событие.

Есть 5 теоретических стадий, которые идут друг за другом: Отрицание, Гнев, Торг, Депрессия, Принятие.

Можно сказать, что то, что мы сегодня обсудим — это про восприятие "серьезности" негативных событий, а главное — про конечную стадию, стадию принятия.

Первое, что хочется сказать — это маленький дисклеймер: если вам в какой-то момент текста покажется, что он про "обесценивание" степени переживания людей, то это не так и ровно наоборот, потому что он именно про, как эти переживания уменьшить.

Про "серьезность"

Первое, что надо выяснить — это какое событие считать "серьезным", что для него у человека "включаются" эти стадии принятия неизбежного. Давайте начнем с одного из самых серьезных — это смерть близких людей. Тут, вроде все понятно:

Случилось трагическое событие — человек проходит стадии его принятия.

Давайте попробуем спуститься "на ступеньку вниз": расставание с близким человеком спровоцирует у вас стадии принятия неизбежного? Вы можете сказать: "Ну, если я её/его любил, то да!". То есть, значит, что у вас пропало чувство любви, вам это не нравится, и вы погрузились в стадии принятия неизбежного, правильно?

Ну, то есть можно сделать вывод, что:

Важная для ВАС утрата = триггер к 5 стадиям принятия неизбежного.

Тут важно сделать акцент на то, что одно событие для вас вызовет эти стадии, и тоже событие (хотя оно никогда на будет 100% тем же) для другого человека может не стриггерить у него стадии принятия неизбежного. Это всегда нужно держать в уме, чтобы не удивляться, почему кто-то вокруг вас "другой".

Это поможет вам увидеть суть его/её проблемы (конечно, если вам это надо), а не удивляться, почему он/она грустит/не грустит.

Про восприятие

Самая интересная часть.

Задайте себе вопрос:

А если последняя стадия, в которой происходит "облегчение", то почему сразу нельзя к ней перейти?...

И это будет чертовски хороший вопрос!

Зачем вообще переживать все "негативные" стадии, которые, вроде как, не добавляют положительных эмоций, чтобы, в итоге, в последней стадии "принятия", что называется "отпустить" ситуацию и жить дальше не думая о ней.

Давайте я вам дам ответ большинства психологов (ни в коем случае не желая их сейчас задеть):

Надо обязательно пережить все стадии, чтобы сделать "правильный" вывод в конце, от которого вам станет легче.

Теоретически.

Отчасти, я согласен с этим тезисом. Да, все стадии помогают человеку понять, что в итоге ему надо "отпустить" ситуацию.

Но вот вопрос:

А можно ли ускорить этот процесс?

Это же не какая-то химическая реакция. Это просто наблюдение за поведением большинства людей, которое позволило сделать вывод об этих стадиях, правильно?

Это значит, что теоретически, может быть, и другой путь, раз мы говорим не про законы физики, а про человеческое мышление.

Итак, вот вам мой путь

Начните с последней стадии.

Знаете, как до нее быстро дойти?

Дойти до нее можно простыми вопросами:

1. А зачем мне сейчас Отрицание?

2. А зачем мне сейчас Гнев?

3. А зачем сейчас Торг?

4. А зачем мне сейчас Депрессия?

И финальный "босс-вопрос"

5. А зачем мне сейчас Принятие?

По-моему, победитель в номинации "Позитивный вопрос года" тут очевиден.

Знаете, что эти вопрос триггерят? Они триггерят вашу, давайте назовем её, "осознанность".

Это про то, насколько вы реально отдаете отчет своим мыслям и действиям и тому, к чему они ведут.

Может показаться, что никому не нужны Отрицание, Гнев, Торг и Депрессия, но это, конечно же, не так :) Это нужно огромному количеству людей, и огромное же количество людей бояться себе в этом признаться, потому что думают, что это их слабость.

Это не совсем слабость. Это просто один из миллиардов жизненных выборов, которые ведут вас туда, куда вы сами себя ведете.

Ну, а если вы хотите, чтобы они вели вас вперед, а не тормозили после негативных происшествий, то начинайте свой "выход" из трагедий с пятого вопроса ;)

#мышление #продуктивность #выбор